7 dagen lang kiezen en zorgen voor jezelf Het is Valentijnsdag! Dat betekent een uitdaging die in het teken van de (zelf)liefde staat. Vaak vinden we het veel makkelijker om…
Ontdek de 6 bewezen gezondheidsvoordelen Buiten zijn in de natuur. Wist je dat jij je gelukkiger voelt, als je dit minimaal 120 minuten per week doet? Wil je weten hoe…
7 dagen lang een dosis daglicht voor meer energie Voel jij je moe? En verlang je daarnaast naar de dagen dat het weer langer licht is? Elke dag voldoende daglicht…
7 dagen lang elke dag bewust naar muziek luisteren Ben jij muziekliefhebber, grootverbruiker van Spotify en staat deze week de Top 2000 elke dag aan? Dan is de uitdaging van…
Zo zorg je voor een ontspannen kerst Kerst is voor veel mensen een gezellige tijd. Maar voor veel van die mensen is het ook een stressvolle periode. Je krijgt bijvoorbeeld…
Geheugen, focus & concentratie verbeteren Soms heb je een uitdaging op het werk. Of je moet studeren voor een belangrijk examen. Je wilt je concentreren, maar het lukt niet. Dat…
Mantra meditatie voor het slapen Regelmatig ontspannen is goed voor je gezondheid. Goed slapen ook. Daarom wil je het liefst iedere dag ontspannen in slaap vallen. Zo word namelijk je…